Cardio – trening w domu
Trening cardio to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji i zadbanie o zdrowie. W dobie pracy zdalnej i siedzącego trybu życia regularna aktywność fizyczna …
Kategoria: Trening
Joga – więcej niż medytacja
Wszyscy znamy ten obrazek – spokojnie siedzące osoby, które wyglądają jakby właśnie osiągnęły nirwanę. Tymczasem joga to znacznie więcej niż romantyczna wizja wewnętrznego spokoju. Ten …
Monitorowanie postępów w fit przemianie – dlaczego warto mierzyć i zapisywać?
Czy monitorowanie postępów w treningu i diecie jest istotne. Jak prowadzić dziennik treningowy, wykonywać pomiary i dokumentować zmiany, by osiągnąć swoje cele fitness? Droga do …
Trening w domu – deska (plank)
Poznaj deskę, nazywaną również plankiem – jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych ćwiczeń, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Jeśli szukasz skutecznego …
Trening w domu – skakanka
Zastanawiasz się, jak schudnąć bez wychodzenia z domu? Szukasz prostego, a zarazem skutecznego sposobu na poprawę kondycji? Skakanka może być właśnie tym, czego potrzebujesz! Ten …