Dieta a odporność — jak przetrwać ten sezon
Kwiecień potrafi być zdradliwy. Rano 5 stopni, po południu 18, wieczorem znów zimno — i organizm dostaje sprzeczne sygnały. Do tego kurz, pyłki, powracające słońce …
Kategoria: Dieta
Awokado na diecie — warto jeść czy lepiej odpuścić?
Połówka awokado ma około 110 kcal — mniej więcej tyle co duży banan. Brzmi groźnie, jeśli liczysz kalorie. Ale te kalorie pracują na Twoją korzyść: …
Ksylitol zamiast cukru – jak go używać, żeby nie popełnić klasycznych błędów
Ksylitol wsypujesz do kawy, ciasta czy owsianki dokładnie w takiej samej ilości jak cukier — zamiana jest jeden do jednego. Ma zbliżoną słodycz, a przy …
Zdrowy lunch box do pracy na zimno
Wracasz z pracy głodny jak wilk, bo znów kupiłeś kanapkę z automatu? Albo jeszcze gorzej – minęło południe, zjadłeś przyniesioną od domu sałatkę, a po …
Oblicz swój PPM, czyli ile kalorii potrzebujesz – kalkulator
Wyliczenie PPM to może najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić na początku swojej przygody z fit życiem. Brzmi tajemniczo? Wcale nie! To po prostu sposób na …
Deficyt kaloryczny – dlaczego poziom tłuszczu nie spada?
Deficyt kaloryczny to najbardziej niewdzięczne pojęcie w świecie fitness. Brzmi nudno, wygląda na skomplikowane, a każdy na siłowni ma na ten temat swoją „sprawdzoną” teorię. …
Białko roślinne vs białko zwierzęce
Zastanawiasz się, czy białko roślinne może dorównać zwierzęcemu w budowaniu i regeneracji mięśni? To pytanie nie bez powodu pojawia się coraz częściej zarówno wśród osób …
Zdrowa przekąska? Co naprawdę kryje skład ciastek „fit”
Zdrowa przekąska to coś, czego wielu z nas szuka podczas zakupów. Produkty reklamowane jako „fit”, „pełnoziarniste” czy „naturalne” przyciągają uwagę, ale czy rzeczywiście są zdrowe? …
Jedzenie śmieciowe – jak wpływa na zdrowie?
Jedzenie śmieciowe stało się nieodłączną częścią współczesnego stylu życia. Szybkie tempo, brak czasu na gotowanie i wszechobecne reklamy kuszących, kolorowych dań sprawiają, że coraz częściej …