Zdrowy lunch box do pracy na zimno
Wracasz z pracy głodny jak wilk, bo znów kupiłeś kanapkę z automatu? Albo jeszcze gorzej – minęło południe, zjadłeś przyniesioną od domu sałatkę, a po …
Kategoria: Dieta
Brzuch stresowy (kortyzolowy) – jak go rozpoznać i zwalczyć?
Brzuszki robione codziennie, kalorie pod kontrolą, a obwód w pasie ani drgnie. Co gorsza, brzuch nie wygląda jak typowa „oponka” – jest twardy, napięty i …
Oblicz swój PPM, czyli ile kalorii potrzebujesz – kalkulator
Wyliczenie PPM to może najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić na początku swojej przygody z fit życiem. Brzmi tajemniczo? Wcale nie! To po prostu sposób na …
Deficyt kaloryczny – dlaczego poziom tłuszczu nie spada?
Deficyt kaloryczny to najbardziej niewdzięczne pojęcie w świecie fitness. Brzmi nudno, wygląda na skomplikowane, a każdy na siłowni ma na ten temat swoją „sprawdzoną” teorię. …
Czerwone czy białe wino dla wrażliwego żołądka
Większość ludzi myśli, że białe wino to bezpieczniejszy wybór dla żołądka. To mit, który może kosztować sporo nieprzyjemnych wieczorów. Białe wino bywa bardziej agresywne Paradoks …
Białko roślinne vs białko zwierzęce
Zastanawiasz się, czy białko roślinne może dorównać zwierzęcemu w budowaniu i regeneracji mięśni? To pytanie nie bez powodu pojawia się coraz częściej zarówno wśród osób …
Zdrowa przekąska? Co naprawdę kryje skład ciastek „fit”
Zdrowa przekąska to coś, czego wielu z nas szuka podczas zakupów. Produkty reklamowane jako „fit”, „pełnoziarniste” czy „naturalne” przyciągają uwagę, ale czy rzeczywiście są zdrowe? …
Jedzenie śmieciowe – jak wpływa na zdrowie?
Jedzenie śmieciowe stało się nieodłączną częścią współczesnego stylu życia. Szybkie tempo, brak czasu na gotowanie i wszechobecne reklamy kuszących, kolorowych dań sprawiają, że coraz częściej …